毘卢遮那七支座法

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毘卢遮那七支座法:

(1)金刚坐姿,将两腿双盘,右腿在左腿上。

(2)双手握拳,大拇指压在第四指与手掌相连处,双拳压在大腿及盆骨交接处,手肘撑直(另有两种变化的方式,一种是手掌向上,右手在左手上方,然后置于大腿上,手肘弯曲向外;另一种是双掌向下,放松地置于膝盖上)。

(3)双肩提起微微向前。

(4)脊椎伸直,“像一叠金币”。

(5)下巴微缩向喉间。

(6)舌尖微卷向上触及上颚。

(7)眼睛应保持不动,专注于鼻尖十二指处,不要眨眼。

参考资料

《如意宝上师相应法》 The Wish-Fulfilling Jewel 作者:顶果钦哲仁波切